怎样消除鼾声

鼾声如雷，影响别人入睡。打鼾的原因：由于熟睡之后，舌、颌肌肉松弛，舌根向咽部后附，鼻部通气量不够，使嘴巴张开，张口呼吸，气流冲击咽部、软腭、悬壅垂组织，使之发生震动，随呼吸发出阵阵鼾声。消除鼾声的办法是侧身睡，呼吸气流通过鼾咽部时比较顺利，可避免打鼾。

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