吃什么可以补钙 洋葱补钙效果最佳

晒制萝卜干也能起到补钙健骨的作用。食用方法是将萝卜干浸泡后挤净水分，此外。泡进酱油里约 6 至 7 个小时，将萝卜干捞出，把酱油挤干净，加入辣椒面、蒜末、姜末和白糖等料汁，拌匀就可以食用了

吃什么可以补钙 洋葱补钙效果最佳

作为蔬菜已有 5000 年的历史。欧美国家，洋葱又名葱头、胡葱、玉葱。洋葱被誉为 “ 蔬菜皇后 ” 西餐、沙拉、汉堡包中都有它科学测定，每百克葱头含钙 40 毫克、磷 50 毫克、铁 1.8 毫克、维生素 C8 毫克，还含有胡萝卜素、维生素 B1 和尼克酸。 www.52xcs.com 为您编辑提供。

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