一般女性有三次健康重生的机会。第一次是月经初期，第二次是坐月子期，第三次是更年期。三次关键时期如果调理好，可以减轻甚至是治疗好此前积累下来的很多疾病和不适。
下面是亚洲月子健康专家，女性调理营养师张境原专家观点：
女性的三个身体恢复期：月经初潮期和生产期和更年期。
正常的月经定时又定量，不正常的月经容易子宫肌瘤和癌症。
女生痛经是因为经血没有排干净，血块造成痛经。
痛经的原因：遗传，生理期饮食（忌喝绿茶等寒凉性质，不能吃冰东西，容易把恶露留在体内）。
生理期饮食推荐——吃炒猪肝——补血和破血的作用
炒猪肝：比较淡的颜色的猪肝更加新鲜。切成方块状。不能用苦茶油，容易得胃病，要用芝麻油，要把油捞掉（过于油腻），放点姜丝，炒到变色，然后加入开水煮至水沸，即可食用（可不放任何调味料）。
姜汁泡脚
作用：促进血液循环，去除失眠、痛经、痛风、偏头痛，解决手脚冰凉的问题。一般七天就有明显疗效，尤其是手脚冰凉的效果更佳。
做法：老姜榨汁100毫升，加入米酒或者20度白酒2400毫升，盐100克混合以后泡脚二十分钟。(1)第一天，将材料不加热一起放入桶中，泡脚二十分钟，二十分钟后再倒入2400毫升温开水再泡脚二十分钟（水温是自己能接受的热度）；（2）第二天，将第一天的水留着重复第一天的动作；（3）第三天泡完后换水，三天泡三次。
坐好月子的好处：改善女人的健康。
养肝汤（孕妇生产前一个月需要喝养肝汤排肝毒）。
养肝汤的做法：7颗红枣剪7刀，400毫升开水冲入放枣的容器中，焖盖8小时之后温火煮一个小时。这就是养肝汤。
养肝汤可治疗湿疹，青春痘，便秘，痛经，熬夜伤肝的人群，要多喝养肝汤，红枣不会上火，男女可用。
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