我们都知道，喝牛奶能强壮骨骼，但据最新研究显示，水果在这方面的功能比牛奶更胜一筹。 　　　　美国《临床营养期刊》最近刊登了北爱尔兰食品与健康中心的一项研究成果。据说，这是第一个显示...

午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，但却能起到“四两拨千斤”的效果。它可在短时间内提升人们的“精气神”，自然获益多多。夏天到了，更应倡导。养生应讲究“天人合参”，即人与自然相通相应，...

配方：黑木耳5克 大枣5枚 粳米100克 冰糖适量效用： 滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽，咯血，气喘等症。制作工艺： 1、将黑木耳（或银耳）放入温水中泡发，择去蒂，除去杂质，撕成瓣状...

水是人类赖以生存的、不可缺少的重要物质，人可一日无食但不可一日无水，但是并非所有的水都可以饮用，以下五种水在某种程度下会形成亚硝酸盐及其他有毒有害物质，会对人体产生一定的危害，因此...

炎热酷暑，日照时间和紫外线强度都加大，不仅会引发中暑、肠炎等疾病，也容易使肝脏受损，因而出现黄疸、肝功能不好者特别多见。夏季肝脏易受损的原因主要是肝脏负担过重。在持续高温的“大蒸笼...

最理想的保健食品－－荞麦 　　 荞麦为蓼科植物荞麦的种子，是一种极具营养价值的谷类食物。荞麦在日本备受青睐，人们视之为理想的保健食品。　　现代研究表明，荞麦中含有丰富的维他命Ｐ，也...

韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克,洗净切碎,鸡蛋3只(去壳),同切碎之韭菜捣匀,用素油、食盐同炒至熟佐食。功能:温中养血,温肾暖腰膝。 韭菜炒鲜虾：韭菜150克,鲜虾250克(去壳),...

蜂蜜自古就被当作滋补养颜的圣品，价格也很便宜，冲泡更是方便的不得了，利用三分钟，以蜂蜜1开水10的比例，轻轻搅拌就成了好喝的蜂蜜汁，加在其他果汁、茶类中取代砂糖，对身体都有说不完的...

治疗低血压小偏方：　　 1.陈皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。　　 2.莲子20克，大枣6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。　　 3.人参、莲子各10克，冰糖30...

骨质疏松症是老年人的多发病，所以很多老人都对补钙非常重视。然而，到底怎样补钙才能达到最佳效果，却还有很多人不了解。。　　目前市场上的钙剂主要包括两类，无机酸钙盐类和有机酸钙盐类。无...