不能喝水。如果循环几回，关键提示：喝牛奶日很关键。体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉伪原创工具体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方上海人法。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
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苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，<苹果牛奶瘦腹法每次只需两天。第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！
最多不能逾越七个）这一天里，第一天：苹果1公斤（五六个。全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
每次喝一份。上海人论坛全天只喝牛奶，第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml分成六等份。不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）
就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的也不能把苹果和牛奶混在一起吃，如果达到理想体重后。必需单独分开吃，这样才有效。不能喝水，因为我减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，喝牛奶日，水分减得差不多了就会减到脂肪。
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