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百科全说专家告诉你小孩肥胖怎么办


    近年来,城市中的小胖子日渐增多,有的家长为了让孩子减肥采取“饿治”的方法,盲目控制孩子的饮食,如不吃糖,不吃含脂肪的食物等。其结果是体重虽能减轻,却有损儿童的正常生长发育。
一:儿童正在发育阶段,身体需要糖和脂肪等营养的综合平衡,糖是人体的主要能量来源,脂肪中的胆固醇又是合成维持生命的多种激素的基本成分,脂肪中的磷脂是人体细胞结构中不可缺少的组成部分,人的神经组织亦含有大量磷脂,磷脂有益于儿童心血管和全身的健康发育,盲目“饿治”小胖子,不吃糖,不吃动植脂肪就会使儿童出现困倦、乏力、注意力不集中、情绪淡漠、智商下降等,造成儿童生长减慢或产生疾病。
二:为小胖子减肥要讲科学,适当适量地缓慢控制饮食,不可操之过急。一般的小胖子总是食量大,可采取吃饭时让孩子边吃主食边喝些粥、汤的方法,让他吃饱了又减少了主食、菜肴的量,既保证不缺乏营养又避免“饿治”而产生疾病,达到逐渐减肥的目的。另外,体育活动是小胖子减肥和调理、增强身体各器官健康发育的最佳方法。
三:儿童换牙时期吃甘蔗,向外掰、拉、撅等用力过猛,会使牙床组织受到一定程度的损害,还会使新长出来的牙齿向经常用力拉的方向生长。这样,长时期下去牙齿慢慢就会长得歪歪扭扭。另外,甘蔗含糖分很高,经常吃甘蔗又不漱口、不刷牙,对牙的腐蚀性很大。
四:孩子发热,不想吃东西,几天之后,会明显消瘦。发热刚退,父母们便迫不及待地让孩子大量地吃东西,以弥补患病时孩子的能量损失。其实,这样做是不合适的,这是因为孩子在发热后,虽然体温正常了,但胃肠道功能还未完全恢复正常,分泌的消化酶不足,消化和吸收能力非常低。多吃食物会增加胃肠道的负担,并且还会在短期内造成孩子的厌食。因此,小儿病愈初期忌多食,应吃些容易消化的流质、半流质饮食,如豆浆、牛奶、稀粥、新鲜水果,脂肪及含糖过多的食物应少食用。
五:在少年儿童成长发育期,如果高级营养品摄取无度,就会造成营养过剩,从而引起免疫细胞过早发育,导致中年时期细胞免疫力迅速下降。营养过剩的儿童成年后,无论是体质、智力等各方面功能都将大大下降。

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