排球运动员出身的郎平，无疑比一般人更清楚骨骼健康的重要性。近日被授予“骨质疏松关爱大使”后，郎平向媒体透露了预防骨质疏松的小秘诀。
上海人论坛 郎平说，对于女性而言，30岁以后就应该对预防骨质疏松有所重
伪原创工具视。说，饮食方面，要多喝牛奶、酸奶，多吃芝士、海带。如果钙摄入量仍然缺乏，还可以通过钙片来补充，专家建议晚上补钙效果最好，因此我现在多在晚上补充钙片。此外，就是多晒太阳，坚持运动。郎平说，日常
上海人对运动员们训练中，也会有意安排队员们室外去踢踢足球，增加日晒。
郎平建议，40岁以上的人群应补充钙片，因为中国人通过日常饮食，很难保证每天摄入1克的钙。郎平说：只有你骨骼健康了才干更好地承担作为母亲、父亲乃至儿女的责任，更好地享受幸福生活。乐乐)
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