夏季高温炎热，但爱好运动的人们还会照样进行自己喜爱的活动，此时需注意几个问题，使运动和保健同步而行，获取最好的效果。 ▲预防中暑夏日运动，人容易中暑，此时体温突然急剧升高，又无法通...

如今生活节奏紧张，很多人常拿“没时间”当借口避开锻炼。其实，生活中很多零碎时间都可以被利用起来做些轻松的健身运动。午饭后虽然只有短短一个小时，但休息片刻后做些舒缓的运动，不仅不会影...

炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种：　　盐开水：中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看，任何含糖饮...

如今的上班一族，尤其是白领阶层，工作时间最亲密接触的伙伴非电脑莫属。电脑与网络给人类带来的好处已经显而易见，但如果用“脑”不卫生，将直接影响身体健康。如皮肤变得干燥晦暗，出现斑点，...

颈椎，这七块骨头似乎正越来越脆弱，因为颈椎病从来没有像现在这样在都市里肆虐。在都市的高楼大厦中，嚷嚷着脖子酸痛的人越来越多，慢性颈椎炎、颈椎错位人群年轻化趋势明显。 　　上班族“护...

人体健康需要矿物质，主要有钙、磷、镁、钾和硫等常量元素，微量元素除硒外，还有铜、铬、碘、铁、锰。有些微量元素如锡、铅摄人过多．可能致癌。已知有三种物质在癌症 预防和康复中起重要作用...

医学研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝脏的缺血，影响肝细胞的修复和再生。应该改变对自己和他人过于苛求、牢骚满腹的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健...

生活中老觉得累，可能是什么原因导致的呢？　　1.精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦最普遍的原因。　　2.药物因素：一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致...

无论对健康的还是患有慢性疾病的人，给予过多乃至“无微不至”的关怀，不但对其无益，而且可能有害。德国心理学家联合会在对许多养老院进行调查后得出结论，对老年人过多帮助反而会促进他们衰老...

民谚中有“冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，健牙固齿；热水泡脚，胜吃补药”的说法。　　冷水洗脸。秋末冬初，面部皮肤由于受冷空气刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，会感觉暖和舒适，但是...