一支香烟，可破坏25毫克的维生素C。　　香烟中的焦油含苯并芘，为致癌的主要化合物，烟雾中含有高浓度的活性氧和自由基，会对肺产生很大伤害。研究表明，大量补充维生素C、维生素E及β－－...

睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度...

时下，热衷于健身运动的女性很多，不少人经过一段时间的锻炼，自我感觉精力充沛，比以往更健康了。但也有人发现自己的身体变得越来越粗壮，肩背部、胸部、腿部和手臂的肌肉厚实、突起。肌肉发达...

杀手1：工作时间长　　　　白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。　　　　杀手2：工作压力大　　　　白领排名第二的特性，是工作压力大...

当人的热量和脂肪摄取量过多时，就会出现肥胖现象。在变得肥胖的同时，血管也在变细，血压也就不断升高。当大压强的血液在血管内流通时，又容易损坏血管，严重的还会引起心肌梗塞、脑血栓等现象...

如果你的工作是长时间使用计算机，或是经常沉浸在网络上好几小时而流连忘返，你是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳等症状出现？长时间使用计算机而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。使用计算机...

目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。　　　　一是要增强自我保健意识　　　　工作间隙注意适当休息，一般来...

在今天的信息化社会中，电脑已成为日常工作不可缺少的，然而长期在电脑前工作的人不同程度上均会感觉有眼睛不适的情况。　　　　据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明，每天在电脑前工...

一般用电脑的人都很注意防范电脑屏幕的电磁辐射，其实据武汉市职业病防治院汤森元主任医师介绍，电脑电磁辐射最厉害是电脑的“后脑”和两侧，他提醒电脑用户最好别拿电脑的“后脑勺”冲着人。　...

大豆———含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。　　猪蹄———含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿...