１、多吃碳水化合物，它们在体内可以很快被分解成细胞需要的动力养份――葡萄糖，如要快速补充能量，吃一些葡萄干、香蕉、椰枣、面包、白米、谷物和水果等等，要获得持久一些的能量，则要吃一些...

健康生活并非意味着你需要投入大量的时间。只要你有一点点的灵感和勤奋，即使是一分钟的时间，也可以提升健康。不妨试试吧。　　看看电视节目单 有研究表明，当受试者在两天前期望着一个他们喜...

国际糖尿病联合会专家９日指出，控制肥胖是预防糖尿病的关键，有效减少肥胖人口可使全世界糖尿病患者减少一半。 　　国际糖尿病联合会主席马丁·希林克在当天举行的一次电话会议上说，“Ⅱ型糖...

阳痿是天下男士们的恶梦，偏偏在这压力愈来愈大的社会，男士们却要提早面对这个问题。其实要治疗阳痿，最彻底的方法不是服食威而钢或uprima，而是从基本的生活习惯和饮食入手。 英国《泰...

老年性白内障是老年人视力障碍及致盲的主要眼疾，目前多采用手术治疗。但对大多数初、中期老年性白内障病人来说，药外调理更为重要。自我保健的主要方法是： 　　1、避免过度视力疲劳。 用眼...

积极的心理态度和确定的目标是走向一切成就的起点。播下一个行为，你就会收获一个习惯。播下一个习惯，你就会收获一种品德。播下一种品德，你就会收获一种命运。用积极的心理态度，指挥你的思想...

像许多成功的白领一样，每天置身工作的压力和忙碌之中。他们的工作性质和工作节奏决定了他们的生活方式，而且他们也越来越习惯于这样，谁也没注意到一种不可忽视的危险正悄悄走近。在一家单位的...

越来越多的研究证明，献血不仅不影响健康，而且有利于人的健康。有调查表明，人的平均寿命不论地区、民族、肤色，女性比男性要长若干年。据称：人体血细胞的“质量”同龄组的女性比男性显得“优...

生命在于运动，对身体有益的运动很多，那么，什么运动既简单又有效.　　骑车运动　　骑车对双腿的锻炼非常有意义，还是女性减脂的最好手段之一。由于在骑车过程中可准确地刺激心脏，练心效果明...

刷牙的最佳时间 饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣产生酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质，使牙齿受到损害。因此，饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。　　饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间...