保健小窍门

　　

 

常用健身球健身。具体玩法是：在手掌上分别顺、逆时针旋转健身球。

可先用一只手顺转和逆转各100次，然后换手，两手转动时间约20分钟。

也可根据自身情况安排次数，简便易行。健身球一般以钢、铁、石为材质，球体大小根据身体状况和喜好加以选择。

点评：由于手掌上分布了二十几个重要穴位，通过健身球运动，能刺激这些穴位，达到舒筋通络、活血化淤、强身健体的效果。

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