您现在的位置:首页 >> 健康常识

入夏气温升,女性要防带下病

小满”过后,夏天闷热、湿润天气即将来临,中医特别提出“未病先防”养生观点。特别要做好“防热防湿”准备。

气温升高防热病

由于“小满”后气温不时升高,当人们生活无规律,经常熬夜加班,饮食不定时,或过食辛辣油腻之时,就会产生内热。这样,外热、内热一起来,就会出现一系列热病。如:精神紧张、熬夜加班所致心火过旺的失眠,口舌生疮;饮食不当、过食辛辣所致胃肠积热的便秘、口腔溃疡。因此,小满”节气应提前预防热病,方法有三:

一是多饮水。以温伪原创工具开水为好,可以促进新陈代谢、内热的排出。最好不要用饮料代替,尤其是橙汁,因为橙汁多喝可生热生痰,加重内热。

二是多吃蔬菜水果。如冬瓜,苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、黑木耳、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨、香蕉等。这些都有清热泻火的作用,还可补充人体所需的维生素、蛋白质等。忌食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪,海腥鱼类,生葱,生蒜,辣椒,韭菜,海虾,牛羊狗肉等。

三是生活规律多运动。生活规律指的尽量不要加班加点;运动以早、晚天气较凉快时为好,项目应避免剧烈的运动,以散步、做操、打太极拳最为适宜。这样,既可以缓解精神压力,又可以促进食物的消化吸收,防止内热的发生。根据“春夏养阳”原则,运动应当以刚出汗为度,锻炼时间不宜过长,间歇时,可饮淡盐水或清凉退暑饮料(绿豆汤、果汁、金银花水等)锻炼后,应用温水洗澡。浴后,进行56分钟自我按摩,并上海人躺下歇息片刻,达到消除疲劳的效果。

雨量增多防湿病

小满”期间雨量增加,皮肤病高发,如脚气、湿疹、下肢溃疡等。中医认为,这些皮肤病与天气焖热、湿润有关,尤以湿重为主。谈到预防同样有三:

一是应该特别注意饮食调养。以清淡为主,常吃具有清利湿热作用的食物如赤小豆、绿豆、薏苡仁、莲子、山药、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、胡萝卜、西红柿、西瓜、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物如动物脂肪、海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等,少食酸涩辛辣、性属温热助火之品如生葱、生蒜、生姜、胡椒、辣椒、韭菜、茄子、虾、蟹、鹅肉等。因为这些饮食易生湿、伤脾,而中医认为脾是主管消化吸收和水液代谢的所以,脾虚水液代谢异常,从而加重皮肤病。平时可多喝粥以调理脾胃,如绿豆粥,荷叶粥,赤小豆粥等,以方便体内湿热的排泄。

二是生活中不要淋雨。尽量避开湿润的环境,防止外感湿邪,这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

三是穿衣应以透气性好、棉制、浅色衣服为好。这样,既可防止吸热过多又可透气防湿气不散。

妇女要防带下病

中医认为,妇女白带异常与上海人论坛精神紧张、情绪动摇、劳累过度、天气湿热有关。所以,小满”节气后温度不时升高的情况下,预防带下病有三:

一是饮食健康合理。少吃辛辣以免内热发生出现黄带,少喝冷饮以防受寒出现白带过多。

二是坚持良好心态面对生活和工作。防止精神紧张、情绪动摇。

三是防止劳累过度,加班熬夜。以防因过劳而致免疫功能下降出现带下病。

四是穿内衣勿过紧。要选透气性好的棉制内衣为好,并坚持个人清洁卫生。苹果)

  • 百科全说-湖南卫视百科全说-百科全说视频(http://bk.wdsjz.com/) © 2008 版权所有 All Rights Reserved. 冀公网安备 13010402001496号
  • 冀ICP备08105868号-12