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爱美女性减肥必须要注意的地方

     追求体形美而盲目减肥,对女性的生理发育影响非常大。
     月经不但受丘脑下部、脑垂体和卵巢三者的相互协调,同时也受大脑皮质、子宫内膜和体内脂肪贮量的影响。体内脂肪含量至少应占体重的22qv以上,这样才可以保证月经的正常。因为脂肪能够调节女性所特有的雌激素在体内的平衡。腹部、乳房、腹腔内和骨髓内的脂肪能将类似雌激素结构的物质转化为雌激素,这是除卵巢以外雌激素的重要来源之一。另外脂肪还能贮存雌激素和影响雌激素的代谢。雌激素减少,不但不能按月排卵,而且还会发生月经失调,甚至造成闭经等问题,当然也会影响生育了。女运动员的月经不调,都是因运动时脂肪消耗过多所致。因此,女性忌盲目减肥,应保持一定的脂肪。当体重超出标准体重10%以上时,才可考虑适当减肥的问题。
     肥胖与多种疾病的发生都有着密切关系,因而许多肥胖者急于让自己的体重下降而大减食量。但最近据国外的研究表明,大量节食而使体重迅速下降的肥胖者,在5个月内,将有1/3的人患胆结石症。科学家认为,迅速限制饮食、减肥,会导致胆汁中的胆固醇呈高度饱和状态从而形成胆固醇结石,也可能是快速减肥引起胆汁淤积及糖蛋白增加,从而促进胆固醇晶体核心的形成所致。因此,身体肥胖者减肥时忌操之过急,应该有计划地适当减少饮食量,使体重逐渐降到理想的水平。


     世上哪一个女性不希望自己有一副苗条健美的身材呢?然而许多女性却不知道是“汤、糖、躺、烫”破坏了她们美好的幻想。
1.“汤”:
     是指人们喜爱的餐桌饮料,其中含有丰富的脂肪、氨基酸及淀粉类物质。进入胃肠后,半小时左右即可排于小肠。由于汤质均匀,在小肠中弥散分布,吸收面积大,因而很容易被消化吸收。而且在此过程中,食物动力作用远较固体食物为少,因而多喝汤容易发胖。
2.“糖”:
     是机体内供能的主要物质之一。食糖过多,超过机体所需,糖就会转化成脂肪在体内储存起来,使身体发胖。
3.“躺”:
     就是指喜静不喜动,人们都知道活动会消耗能量,而能量的产生要靠体内的脂肪贮存,若活动过少,脂肪消耗少,那么脂肪就必然会加厚,人就会逐渐发胖。
4.“烫”:
     主要是指喜欢进食太热的食物。温度较高的食物可使肠壁血管扩张,消化腺分泌活动加强,从而促进了消化吸收过程,吸收进入人体内的糖类、脂肪亦相应增
多,多食烫食,也会促使身体发胖。
     由此可见,喜好“汤、糖、躺、烫”是女性瘦身之大忌。
 

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