据北京市健康保证协会数据显示，逾9成媒体从业人员存在亚健康状况，记者更是肠胃病、腰椎颈椎疾病高发人群。当代人的工作紧张水平划分为10级，新闻记者居第三位，新闻工作者更容易职业倦怠，内心焦虑。11月8日中国记者节上，有关专家建议记者们要多关注自己的健康，坚持合理的饮食与生活规律，坚持运动，定期体检。
据国家新闻出版总署统计，国报刊与杂志近万种，现有新闻从业人员80多万名(不含网络)而北京市健康保证协会公布的一份权威数据显示，逾9成的媒体从业人员存在亚健康状况。 亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，表示为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，如不及时加以干预，就会发展成为疾病。11月8日中国记者节上，中华中医药学会亚健康分会副秘书长朱嵘建议记者们关注自己的健康，结合自身情况，灵活安排活动计划，经常做一些如慢跑、散步、游泳之类的运动，并长期坚持。如果时间实在紧，也别忘了经常做做头绕圈、头侧屈、耸肩、抬腿等运动。尽可能坚持合理的饮食与生活规律，防止暴饮暴食，减少熬夜时间，保证充沛睡眠，定期进行体检。 肠胃病多发。新闻要求时效性，有时遇到突发性事件拎着包就走，节假日更忙，加班加点、熬夜成为家常便饭，规律饮食更是很难做到北京中医医院感染科主任刘汶教授说，强大的生活、工作压力会影响到人的精神状态，而这种不良的情绪体验会影响到人的胃肠道，引起一些胃肠道疾病，如肠易激惹综合征、功能性腹泻、功能性便秘、吞气症等。同样，临时的胃肠道疾病不只可以引起躯体的不适，也可以导致人精神状态的异常。刘汶总结胃肠病的治疗和预防要点为：胃病当预防为主，治疗为辅，三分治疗七分养，应调理情绪，饮食规律，多淡少油，增强锻炼，坚持精力。 颈椎病最常见。中国中医科学院望京医院脊柱科主任医师朱立国说，记者由于赶稿、查资料，难免长时间对着电脑，如果坐姿不正确或不注意劳逸结合，脊椎、肩关节临时受压迫，附近的肌肉处于高张力牵伸状态，出现反应性炎症，久而久之造成积累性损伤，就会出现脖子僵硬、腰背酸痛等症状。朱立国强调，注意坚持正确站姿、坐姿、卧姿上海人论坛，睡硬板床，枕高适中(自己的虎口向上一立拳高)颈腰椎病变的患者还应防止风寒湿润，注意保暖。 心理消耗过大。据心理专家说，当代人的工作紧张水平划分为10级，新闻记者居第三位。新闻工作者经历着应对各种突发事件引起的心理危机和因采编受挫而产生的负性情绪体验，且要无条件地将个人情感置于公共利益之下，种种压力都有可能对记者造成心理消耗。上海人调查也显示，局部记者处于严重的应激状态，表示为存在严重的睡眠障碍、抑郁状态和人际关系问题。新闻工作者容易职业倦怠，内心焦虑。这几年，记者患抑郁症的也逐年增多伪原创工具，甚至自杀事件时有发生。心理专家指出，记者要学会自我减压，化压力为动力。建立健康的生活方式，改变不良生活习惯和对压力的不良应对方式，如吸烟、酗酒等。工作中保持平和心态，多与亲朋好友交流，定期邀友人相聚等。平安)
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