伴侣一 ：菠菜 不贫血:菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。 体质强:菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发...

伴侣三：巧克力 拥有快乐:巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。 护齿:脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 伴侣四：马...

伴侣七：鸡蛋 增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。 美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使...

由于小时侯没保护好牙齿，所以现在有很多蛀牙，因此现在也就格外注意保护好的牙齿，听说吃完水果后要漱漱口，因为水果含有大量的果糖，但也觉得很麻烦，是不是所有的水果吃完后都要漱口呢？ 专...

编者的话：提起疼痛，大家马上就会想到找药吃，其实有些食物完全可以减轻疼痛，还没有副作用。美国《FITNESS》（《体线》）杂志最新一期发表了洛杉矶营养专家苏珊·拉克博士的文章，指出...

节假日里不忌口，饮食的过度油腻，通宵娱乐缺乏足够的休息，往往导致上火。从中医观点看，常见上火症状有“吃不进”、“拉不出”等多种。 “吃不进”是指上焦（心肺部位）有火，表现为口干、舌...

微量元素缺失就会导致疾病，而盲目进补维生素等保健品却易导致中毒，解决之道在于多吃“菜”。昨天，在杭州召开的微量元素与健康国际学术研讨会上，中国及美、德、澳等国的环境、营养、植物专家...

一口奶茶、一片巧克力饼干，趁着工作间隙，石小姐拿出抽屉里的饼干慢慢地享用起来。此时离午饭时间只有半个小时，但石小姐选择用零食来打发自己的午餐。眼看着自己日益增长的小肚腩，石小姐很是...

过多摄入脂肪女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。不要减少维生素摄入 维...

根据最新的一项研究，减少摄入某一特殊种类的脂肪（而不是一般的脂肪）可能降低患年龄相关的黄斑变性眼病（AMD）的危险。 AMD是现在还难于治愈的一种疾病，它导致视野中央部分模糊，阴影...