不要过多摄入脂肪　　一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20％至25％，但目前很多女性已超过30％。如果脂肪...

最佳保胎蔬菜：菠菜　　最佳防早产食品：鱼　　防腰酸食品：莲子　　为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。　　应多吃最佳保胎蔬...

把蛋壳洗净用微火烙酥后研成粉末，掺入米中可烧成有特色的钙质饭。把鸡蛋壳内膜焙黄，研成末，涂抹患处，可制口疮、口疳、乳蛾、喉痛等。把蛋壳捣碎，用布袋装好，放入热水中，浸泡5分钟左右，...

日常生活中谁家都会将剩下的大米饭重新热后再吃，因为盘中之餐粒粒皆辛苦呀。但是这种做法看似节约了粮食，可是久而久之却会导致家人患胃病。　　米饭中的主要成分是淀粉，淀粉在人体内的消化程...

学者研究认为，人体本能宜素食。从生理结构上看，特别是消化系统与肉食动物区别甚大，而与食草动物非常相似，故适于素食消化。表现为：人类没有尖锐、凸出的犬齿，只有平坦的臼齿磨碎食物；肠道...

蒸，一种看似简单的烹法，令都市人在吃过了花样百出的菜肴后，对原始而美味的蒸菜念念不忘。 翻阅资料发现，中国饮馔，技艺精湛，源远流长。烹饪方法有煮、蒸、烤、焖、烧、炸、炒、烩、炖等。...

夏天气候炎热，人体的代谢和消耗都很大，要保证身体的健康，就需科学地调整饮食，补充营养。夏天，夜短昼长，天气炎热。白天长使人体消耗量相对增加。持续的高温又使人新陈代谢加快，出汗增多。...

一些营养学家和保健专家指出，女性（尤其是中年女性），最需要下列五种食品： 番木瓜 这类热带水果所含的维生素是橙子的2倍。维生素可以抵御肝囊病。 亚麻子 科学家认为这种小小的棕红色种...

在医院里，刚退休不久的肖先生向消化科医生诉说着自己的症状：退休在家的这半年里，自己订了一些健康计划，在老伴的精心照料下，日常生活也有规律了，每顿饭后还要吃上一个水果，而且经常翻新水...

眼下正值冬季，是柿子、橘子上市时节。有些女性平日里有在饭前空腹吃水果的习惯，在这个季节也常常是空腹吃些橘子或是柿子。殊不知，这样做会给自身带来麻烦。　　据营养学家测定，橘子中的糖和...