几乎每个女孩都曾经挣扎在减肥的阴影里，减肥的时候睁大眼睛，一听说哪里有减肥的新招就立即跃跃欲试，恨不得钱一花出去就马上买回一个窈窕的身段。下面都是减肥的雷区，千万不要轻易陷入。 ...

决明子：有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子冲茶饮，有促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压的效果。 山楂：有促进胃液分...

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病...

坚持到受不了了的时候，再从1念到5.收式。 如此，一趟做15组。一天做三趟：早，中，晚。 另外头抬起来 然后让别人给你用双手用力压背（在腰上。就在那两块蝴蝶骨附近按，按的时候...

按摩是对付大象腿最有效最快速的方法，涂抹适量的精油，按摩腿部肥胖的部位，以及着重穴位的按摩能促进腿部血液循环，消除浮肿，有效瘦腿。 腿部穴位按摩促进腿部血液循环，消除浮肿，美化腿...

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少， 这就会使身体和...

.经期腰痛 大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。严重时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期逐渐减轻。 可以采用热敷的方法调节：仰...

女性怀孕以后，体重逐渐增加是很正常的，一般不属于肥胖，也用不着减肥。孕妇体重增加的个体差异较大。除胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房及母亲血容量等增加外，母亲的脂肪贮存z有所增加。这是...

1.藕： 　 莲藕淀粉含量高，肥胖者应少食。 2.花生酱： 　 花生酱与某些食物同食会产生丰富的热量，正在减肥的人士慎食。 3.白酒： 　 白酒的主要成分是乙醇。乙醇属于纯热能物...

1.爬楼梯 　　平时尽量多走路，上下班时可以爬楼梯，不坐电梯。 2.伸展运动 　　两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另...